Az alább közzétett anyagok nyilvános licenc alatt állnak rendelkezésre:
Creative CommonsAttribution4.0 International (CC BY 4.0) http://creativecommons.org/licenses/by/4.0

A kézikönyvben a következőket találja:
- 2 eszköz a résztvevők elégedettségi szintjének diagnosztizálására (a program elején és végén).
- eszköz a résztvevő értékrendjének diagnosztizálására
- A személyes változás térképe (MPC) - jelzi azokat a területeket, amelyeken egyéni vagy csoportos tréning keretében további munkát lehet végezni
- A motiváció fenntartásával kapcsolatos tanácsadói információk és egyéb munkával kapcsolatos témák 55+-osok számára
- 48 óravázlat az 55+ korúak személyes fejlődését erősítő műhelyfoglalkozások lebonyolításához
- esettanulmány, amely információkat tartalmaz kiválasztott vállalatokról/szervezetekről/intézményekről, amelyek egy 55+ éves munkavállaló munkájával és képzésével kapcsolatosak

A multimédiás videóműhely olyan anyagokat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a "Képessé tedd magad" program résztvevői számára, hogy önállóan dolgozzanak saját önfejlesztésükön. Az anyag tartalmaz, akár 30 videót átirattal vagy hangalámondással, amelyek támogatják a résztvevőket többek között a stressz, a motivációvesztés, a munkahelyi elbátortalanodás, a kirekesztettség érzése stb. kezelésében.

A multimédiás műhelyek a coaching-fejlesztő foglalkozásokhoz hasonlíthatók, amelyek során a program résztvevője önállóan végzi el az egymást követő gyakorlatokat. Az anyag magában foglalja a résztvevők fizikai és mentális zónáinak megdolgozását is, támogatva holisztikus fejlődésüket és növelve munkavállalói értéküket.

Az anyag nagyon gyakorlatias, mivel nem csak légzőgyakorlatokat és mindfullnes gyakorlatokat tartalmaz, hanem munkahelyi coaching foglalkozásokat is. A résztvevő így gyakorolja a tudatosságát, és megtanulja, hogyan oldja fel a testébe fészkelődő stresszt (légzőgyakorlatok), hogyan kezelje a felmerülő érzelmeket (fejlesztő foglalkozások), és hogyan szüntesse meg azok okait (coaching foglalkozások).